原料
燕麦30克，莲藕50克，大枣5枚 。
调料
冰糖适量 。
做法
燕麦洗净；莲藕洗净，切小块，大枣洗净 。
燕麦加适量水以大火烧沸，再加入莲藕 ， 大枣，以小火煮熟 。
最后加冰糖，煮沸即可 。
补养功效
本品具有健脾，开胃 ， 益气之功 。燕麦含有丰富的纤维素，可润肠通便 ， 能解便秘之忧，帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管疾病的功效 。
【燕麦莲藕大枣粥：健脾、开胃】
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